大雪节气的养生要“滋肾水、防燥热”，并要收敛神气，保持肺气清肃，增强对气候变化的适应能力。推荐一款适合此时节的养生代茶饮，戳下图，来看看吧提示：养生代茶饮不能替代药品，如有不适请及时就诊。（转自：首都医科大学附属北京中医医院）

给大家推荐了7款养生茶，分别针对怕冷、胃寒、咽干舌燥、嘴唇干裂、感冒以及肥胖的人群，有暖胃、润肺、驱寒、补肝肾、消食以及助眠的作用，从而帮助大家安然入冬。

肉桂玫瑰红茶——御寒

采用肉桂3克、玫瑰花3至5朵、大枣2至3颗以及红茶2至3克进行代茶饮。

肉桂有补火助阳、温经通脉、散寒止痛的作用。而玫瑰花不仅芳香怡人，还能疏肝理气解郁，对于缓解焦虑、抑郁的情绪有很好的作用。红茶甘温，可以温补阳气。冬天很多人会出现手脚冰凉的症状，特别是对于阳虚体质的人群来说更为明显。这时候如果能够来上一杯肉桂玫瑰红茶，可以帮助我们温经通络，从而改善四肢末梢血液循环，让我们的手脚暖起来。

佛手普洱茶——暖胃

采用佛手片5克以及熟普洱2克一起冲泡饮用。佛手具有理气和胃的作用，而熟普洱茶具有温胃散寒的作用。那么对于平时腹部怕冷的人群来说，晨起后喝上一杯佛手普洱茶，可以帮助我们开启心情愉悦、能量满满的一天。

雪梨乌龙茶——润肺

采用雪梨1颗、乌龙茶3克、冰糖5克以及柠檬半颗。具体做法是将雪梨去皮、去核、切块，然后和冰糖一起熬煮20分钟就可关火，最后用这个雪梨汤来冲泡乌龙茶，再滴上几滴柠檬汁就可以了。乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，又叫“青茶”。乌龙茶在口感上既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，不寒不热、温热适中，因此它具有润喉、生津的作用。而在冬天，室内空气相对干燥，人们容易出现咽干舌燥、嘴唇干裂的症状，这时泡上一杯雪梨乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，对于在冬季里怕贴膘的人来说，乌龙茶也有一定的减肥功效。